【中國時報 陳旻苹／台北報導】2008.07.14
整脊治療師谷玉惠，提出歪斜體態的自我矯正方法，茲舉其中幾例供讀者參考與練習。
不良的姿勢和體態，是威脅健康和美麗的頭號大敵，隨著年紀增長，體態也會跟著變形走樣。整脊治療師谷玉惠指出，無論幾歲，想追求健康和美麗關鍵在骨盆和脊椎。生活中的各種不良動作、姿勢或走路方式，在日積月累下都會造成脊椎和骨盆歪斜，導致身體不適、加速老化。反過來說，只要脊骨恢復正常狀態，身體狀況也會隨之好轉。
谷玉惠在時報出版的《整體美-整脊塑身DIY》新書中表示，骨骼的歪斜特別容易發生在女性身上，主要原因是女性的肌肉力量較弱，而骨骼是由依附其上的肌肉來支撐的，當肌肉的力量較弱、支撐力也會變弱，骨骼就容易產生歪斜。若能讓骨盆和脊椎回歸正常位置，並進一步緩解不適症狀，便可提升身體各部機能！
谷玉惠說，身體各種歪斜類型可大致分為11種，就整脊的觀點來看，以骨盆為軸心，身體的歪斜有5種情況，每種又可分為偏左或偏右2類，這10種類型再加上脊椎的歪斜，總共是11種。分別為：上下歪斜、前後歪斜、左右歪斜、扭絞、前後傾斜各2種與脊椎呈直線。
谷玉惠指出，這11種歪斜類型，都是由日常生活中各種不良動作姿勢、走路方式、坐姿等累積而來，是每個人身上都可能出現的問題，但對於肌力較弱、骨骼較纖細的女性來說，最常見的5大歪斜體態，包括：上下歪斜（右肩較高）、上下歪斜（左肩較高）、前後傾斜（前彎，駝背）、前後傾斜（後彎，雞胸）與脊椎呈直線（直背）。至於前後歪斜和左右歪斜只要在生活中多注意常常就能改善，而扭絞的類型則不是那麼常見。
無論屬於哪種歪斜類型，盡早開始練習整脊體操，讓自己體態更年輕！
沒有留言:
張貼留言